Rugby&Gym...consigli ;-)

[rugby81]

non puoi seguire uno schema per due settimane e aspettarti chissacchè...o lo segui per 2 cicli (in questo caso sarebbero circa 8 settimane) o non lo fai proprio...
non lo applichi a tutti, questo è per lo squat.
affondi in-season non se ne fanno (quand'è che inizi a far partite???).il lavoro unilaterale già lo fai in campo,così sovraccarichi e basta.
in-season in linea di massima si fa squat, qualche volta stacco, poco lavoro esplosivo, GPP se in campo si lavora poco (dubito), il resto ad allenamento...

-per gli integratori non ho idea, mai sentiti

allora se ne riparlerà al prossimo giro, a gennaio... per gli affondi sono d'accordo, infatti smetto di farli alla fine del mese - per concentrarmi su squat e calf..
Ti ripeto, non voglio che il lavoro in palestra vada a "cozzare" con il lavoro sul campo -
Senti,se ti posto anche il resto della scheda di allenamento, ti va di dargli un'aggiustata?? mi sembri molto più competente dell'istruttore che c'è in palestra..

[kickboxer_87]

guarda che non è uno schema particolarmente impegnativo e cmq anche durante la stagione i pesi si fanno, non capisco... non è un massacro, è uno stimolo adatto...

cmq posta tutto