niubbo chiede aiuto

**Snk** · 07-09-2007, 08:41 PM

ok capito : )
comuqnue io devo perdere quei 6kg in primis e poi lavorerò sul resto regolandomi sull'alimentazione : )
grazie per le info

**lukenadal** · 08-09-2007, 07:07 AM

perdi i kg di grasso prima poi inizi la tua fase di massa perchè se no ti ritrovi a maggio con il 20% di grasso!!

**Snk** · 08-09-2007, 10:15 AM

Ovviamente

Per perder peso sulla pancia quale è l'esercizio migliore oltre alla corsa?
Saune e cose simili sono consigliate oltre all'attività fisica?
Gli addominali favoriscono l'eliminazione del grasso dalla pancia? o sviluppano solamente il muscolo sottostante?

**lukenadal** · 08-09-2007, 10:51 AM

camminata in salita. bicicletta, almeno per 40-45' al 65-70% della tua frequenza max.
Saune e bagno turco perdi solo liquidi e tossine ma non ti fanno bruciare neanche un kcal..
Sviluppano il muscolo ma per metterli in evidenza dieta e allenamento cardio.
Ciao