Ho provato a farla stasera in palestra. Sono rinetrato da poco. Il problema sono i tempi di recupero. Consiglia 1 minuto tra una serie ed un altra e 2 a fine gruppo muscolare. L'allenamento dura 45 minuti circa.
La potrei fare per un mesetto(per "svagliare" un po' i tutti i muscoli e vedere come lavora) e poi iniziarne una con serie 3 serie da 8-6 ripetizioni per esercizio(prediligendo i fondamentali).
Sono di costituzione "magra" ma approfitterei di questo programma per buttare giù l'ultimo residuo di una maledetta pancetta(che con l'alimentazione ho ridotta molto). E' appropriata come scheda/recupero da fare un mesetto prima di passare ad un lavoro più "pesante"? Che mi dite?
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