a tutta massa

**HokaHey87** · 31-08-2007, 01:19 PM

anche nello squat abbasserei le ripetizioni

Ma scusate poi un'altra cosa ragazzi, praticamente queste sono 4 fullbody a settimana! non sono un po' tantine

ad esempio gli arti gli allenerebbe in totale ben 4 volte a settimana tutti

**Ettoreff** · 31-08-2007, 01:29 PM

ok quindi anche gli squat

per il discorso full body secondo me ti sbagli
nel senso va bene che come dici tu gli arti lavorano sempre ma in modo diverso
lunedi e giovedi i fondamentali mentre martedi e venerdi i complementari

te che ne pensi del discorso trazioni alla sbarra VS rematore?

**123456789** · 31-08-2007, 01:32 PM

infatti 4xweek con quel volume, è impressionante...! veramente pesante!

**Ettoreff** · 31-08-2007, 01:34 PM

potrei farne una pesante e l'altra meno

**123456789** · 31-08-2007, 01:36 PM

ma no tu puoi provare a farla, che problema cè, se reggi, bene se no cambi, mica siamo fatti tutti uguali!

**Ettoreff** · 31-08-2007, 01:38 PM

ok scusa se mi ripeto
che ne pensi del rematore/trazioni alla sbarra?

**Ettoreff** · 31-08-2007, 01:48 PM

cmq riprendendo il discorso un pò tantine il dubbio è che alcuni dicono di allenarsi solo 3 volte la settimana per recuperare
altri come mau in questo caso di allenarsi 4 volte per aumentare la massa

è incredibile e poi vogliam parlare di schede e balle varie

chi ha ragione?

**HokaHey87** · 05-09-2007, 11:15 AM

ABA BAB potrebbe essere una soluzione

o se proprio vuoi allenarti 4 volte a settimana puoi fare 2 volte la parte superiore e due volte quella inferiore, così quando fai una l'altra bene o male si riposa o comunque fa un lavoro decisamente inferiore ad una fullbody
(fanno eccezione squat e stacchi che hanno notevole influenza anche sulla superiore, cmq sempre meno della full...)