Per quanto riguarda gli amminoacidi vanno benissimo. Un atleta del tuo peso dovrrebbe assumere circa 7,8 amminoacidi (1gr ogni 10kg), magari prendendone 3 prima e 4 dopo, o viceversa. Per quanto riguarda le proteine ti sconsiglio di prenderle poco prima dell'allenamento per evitare un inutile affaticamento dell'apparato digerente. Le proteine puoi prendere a metà mattina, nello spuntino pomeridiano, dopo l'allenamento o addirittura prima di dormire.
Ti sconsiglio invece il termogenico, sia per i scarsi risultati visti, sia per i possibili effetti collaterali. I termogenici sono sempre delle miscele di composti (caffeina, aspirina, peperoncino, ecc) che aumentano il ritmo cardiaco e di conseguenza il metabolismo. Ne dedurrai che se pur dovessero avere un minimo effetto lipolitico e dimagrante non fanno comunque un gran bene al fisico. Per eliminare il grasso nella zona addominale regola l'assunzione di carboidrati, prediligi quelli complessi (pasta, riso, cereali). Sembra strano ma un eccesso di carboidrati provoca un accumulo di grasso.
L'allenamento merita un discorso a parte. Ti consiglio di allenarti duramente con i pesi 3,4 volte a settimana e di non eccedere con il lavoro aerobico. Se consumi troppo con il lavoro aerobico metterai difficilmente massa magra. Magari fai 15 minuti di cardio prima o dopo l'allenamento con i pesi.
Spero di essere stato utile
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