Forza, sport, integratori

[Dozer-D]

si infatti mi stavo indirizzando su quesl tipo di creatina ma mi chiedevo: se non c'e' bisogno di scarico/carico come utilizzarla?tutti i giorni?solo quando mi alleno? prima l'allenamento? dopo l'allenamento? per quanto tempo?

[Rik_the_Dog]

Guarda io ho ordinato il primo barattolo di kre-alkalin ieri sera...Per quello che mi è sttao dettoe che ho letto la cosa migliore è 3 caps pre wo 3 caps post wo e nei giorni in cui non ti alleni 3 caps alla mattina prima di fare colazione!