Log lift (9" log): prime impressioni

[Corvette]

Uso questa tecnica:
1) Stacco facilmente il peso da terra
2) Lo porto alla cintura
3) Con la forza dei bicipiti, faccio rotolare il log sul mio corpo fino in posizione
4) Eseguo il press seguendo una traiettoria leggermente in diagonale alta
5) Blocco per alcuni secondi il peso sopra la testa (cosa mai fatta con i bilanceri e ciò mi sta dando dei problemi nel lockout)

Problema
1) Con l' aumento del peso, mi è difficile usare i bicipiti quindi devo provare la tripla estensione come ho visto nei video...ma è difficile!

[.:überfranz:.]

auguri corvo per il log.... tira fuori la bestia che e' in te... non avere paura

[Fenix]

scusate la mia estrema ignoranza in materia ma di cosa parlate?io sono venuto qui per chiedere a corvo un chiarimento su una cosa: hai detto che devi trasportare due nonricordocomesichiamascusami da 100kg per 50 mt giusto?Come sono fatti questi pesi?Sono quelle piramidine in cemento con l'impugnatura?è concesso l'uso di fasce da presa?(non credo)

[Corvette]

Quello che intendi sono le "valigie" per l' esercizio della camminata del contadino. Mi sto, infatti, allenando per trasportare 100 kg per mano per 50 metri comprensivi di quattro cambi di direzione.
Sono state costruite con 1 tubolare da 50 mm e uno da 60 mm per parte e a questi è stata saldata una robusta maniglia. Quando i pesi sono a terra stacco le valigie dall' altezza delle caviglie, mentre il regolamentare è appena sotto le ginocchia. Non si possono usare fascie e ganci per tenere salda la presa.

Farmer's walk

Le mie hanno le stesse caratteristiche di quelle utilizzate nelle competizioni solo che l' impugnatura è molto più bassa, per rendere più difficile il tutto

Log lift (9" log)

[Fenix]

porcavacca sono attrezzi molto lunghi e parecchio scomodi quindi da gestire...beh corvo complimenti!Vorrei tentare qualcosa di simile un giorno ma ci vorrà del tempo per abituarsi a bilanciare attrezzi così lunghi con una mano...parlo dei Farmer's walk

[Corvette]

Molti utilizzano dei semplici manubri oppure delle valigie piccole. A mio avviso è errato perchè funziona solo sul dritto. Il problema sono le curve. Non appena si compie la virata, con degli aggeggi lunghi oltre un metro e mezzo, entrano in gioco altre forze! Bisogna controbilanciare la torsione, applicando una forza opposta alla direzione della virata.
Sono aggeggi davvero difficili da gestire. Domani tocca sia le farmer's che la duck walk (ancora peggio).

[Fenix]

e appunto dico dev'essere un casino con attrezzi così lunghi e pesanti...corti è parecchio più facile...certo sempre relativamente...