risposte alle domande più frequenti appello ai moderatori

[IronPaolo]

La tua idea è lecita e doverosa.

E non è la prima volta che viene fuori questa idea. E' come se tutti (me compreso eh...), dopo un po' che si documentano, sentissero il bisogno di una razionalizzazione, di una schematizzazione quando le cose iniziano a farsi più chiare. All'inizio, infatti, non si sa nemmeno cosa chiedere.

Poi, le maggiori informazioni portano a riuscire a focalizzarsi se non altro sulle domande. A cui si sente il bisogno di dare una risposta.

La tua idea, si scontra però nella sua pratica realizzabilità. Per rendere evidente tutto questo, ti invito a strutturare le 15-20 domande. Solo le domande. Devi scrivere le 20 domande fondamentali per chi fai pesi, le cui risposte forniscano il 50% di quello che c'è da sapere.

Poi le posti. E le discutiamo. Quello che accade (perchè già è successo) è che

1) le tue 20 domande non sono le 20 di altri, e sono influenzate dal feeling di ognuno di noi con i pesi
2) le 20 domande ne fanno scaturire altre 20 e così via.

Prova. E' istruttivo!

All'inizio, come hai scritto, ti seccava che ti si dicesse "leggi il forum" o "dipende", poi, come tutti, proprio perchè ti sei "applicato" hai capito il perchè di queste frasi. Ora magari non ti torna il perchè di quello che ho scritto, ma semplicemente perchè è il passo successivo in questo processo di apprendimento.

Ok, sono solo pesi, stronza.te, ma sono stronza.te complesse, e necessitano di tempo...

Prova

[lukenadal]

Iron davanti alla tua enorme esperienza e conoscenza mi fermo qui.
L'unica cosa pensavo che proprio da voi più esperti ci fosse la possibilità (senza entrare nei minimi dettagli) di stilare una ventina di domande classiche con delle risposte che non hanno la pretesa di essere esaurienti nei minimi dettagli ma che sinao delle risposte che possano dare un' infarinatura generale a chi si avvicina al forum e che su quelle risposte poi possa per quanto possibile evitare almeno le domande più banali e scontate (per quanto possa essere banale una domanda per carità...).
Insomma permettere al nuovo di iniziare una nuova discussione ad un gradino leggermente più avanzato piuttosto che da zero.
Grazie ciao.

[IronPaolo]

ah ah ah, ma che dici Luke...

"enorme conoscenza"... il tuo problema è anche il mio e il nostro... quali sono le 20 domande fondamentali?

Io non lo so...

Cioè:
si dovrebbe conoscere un minimo di fisiologia, i muscoli si contraggono, perchè? E quali sono le basi della crescita muscolare?

si dovrebbe conoscere un po' di teoria dell'allenamento, periodizzazione, suddivisione in cicli etc

si dovrebbe conoscere la tecnica di esecuzione degli esercizi

si dovrebbe conoscere un minimo di alimentazione

Da tutto questo marasma di conoscenze, come si fa ad estrapolare la sintesi estrema?

La difficoltà è tutta lì. Una ciliegia tira l'altra, se vuoi. Ripeto: prova. E' istruttivo.

Anzi, proviamo.

Il tema è: cosa dovrebbe fare per la prima volta un tizio che arriva su bbH? Cosa dovrebbe leggere? In che ordine? E come dovrebbe applicare queste conoscenze?

Stiamo parlando di un "tizio" che si affaccia su bbH come nel mondo dei pesi, non di Simmons che dal Westside Barbell CLub navigando su Internet trova bbH

[lukenadal]

esatto Iron, possiamo cominciare a semplificare dicendo che i tre macrocicli fondamentali sono Forza, massa e pompaggio-definizione, utilizzare dei fullbody inizalmente per poi passare alla suddivisione muscolare con i fondamentali utili per la massa, aerobica si come, quando e perchè.
La dieta cosa si e cosa sicurmente no.
Come iniziare dopo un periodo di stacco dovuto alle ferie.
Differenze sostanziali tra dieta per la massa e dieta in definizione.
Integratori quali possonoessere utili e quali quelli inutili..
Un pò di domande generali ci sarebbero però siete voi alla guida del forum per cui i passeggeri al massimo possono chiedere ma poi si rimettono a sedere e proseguono il viaggio...
Ciao e scusa se ho insistito ma se un'idea la reputo utile vorrei approfondirla fino a sbatterci il muso.. ehehehh