la mia alimentazione è molto varia ma troppo poco calorica perchè mangio troppo poco ...mi sazio subito.Originariamente Scritto da frank80
ieri ho mangiato un po di più e oggi mi sento ancora pieno.
ieri ho mangiato:
a colazione circa 2 bicchieri di succo di ananas non zuccherato. 1 bicchiere di latte parzialmente scremato con tanto muesli quanto ce ne entrava nel bicchiere di dimensioni normali.
a pranzo 150 g. di prociutto crudo. un pacco di crackers ed una crostatina.
nel pomeriggio ho corso circa 6 km e bevuto un estathè.
a cena 90g di pasta con zucca. 2 uova sode ed un pomodoro all'insalata e circa 2 bicchieri di succo di ananas.
il tutto senza pane
cosa ne pensate.
come debbo fare per mangiare di più senza appesantire la digestione?
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