ragazzi vorrei chiedervi un consiglio!!!

[fifty]

X ettoreff: esatto!

X andresal: senza andare in una specializzazione specifica, prova a dividere l'allenamento in spinta/trazione, ABA BAB.

[bonfaz]

mai provato ad allenarti x 3 giorni consecutivi e poi lasciarne 4-5 di riposo?
abinando una dieta ricca di carboidrati e grassi di origine animale i giorni di allenamento e ricca di proteine i giorni di riposo?
se hai la necessita' o la voglia di andare in palestra i giorni di riposo magari fare del cardio?
alle volte.....