Ciao Re !

Io penso che potresti, per stimolare picchi testosteronici endogeni, concentrarti solo su stacchi e squat (piuttosto che sulla panca).

Sicuramente avrai con essi una mobilitazione muscolare maggiore rispetto alla panca. Oltretutto, potresti utilizzare pesi submassimali (90-95%). Ovviamente ciò comporta un utilizzo di doppie o triple, al posto di quadruple.