Lavoro con intervalli molto intensi,cos'è?

**Ste868686** · 17-07-2007, 10:04 PM

potete rispondere anche alla prima domanda?

Originariamente Scritto da Ste868686

faccio 4 allenamenti la settimana coi pesi e gli altri due giorni della settimana se riescoa ad andare in palestra faccio o un circuito o lavoro aerobico,altrimenti capita qualche partita di calcio, etc...
se nei giorni di allenamento coi pesi(fatti per circa 1ora) faccio un 20-30 minuti di corsa sul tapis roulant o altro rischio di perdere massa muscolare?considerate anche il fatto che io cmq ogni giorno prendo:
-dopo l'allenamento 30gr di proteine in 250ml di latte parzialmente scremato + 3 cucchiaini di zucchero
-al mattino presto o in un altro momento della giornata prendo altri 20gr di proteine in acqua o latte con al massimo un cucchiaino di zucchero o senza