secondo me se uno nn ottiene risultati con un allenamento abbreviato a favore di uno con più volume forse significa che nn ci sta mettendo la giusta intensità.mi sembra strano che uno nn ottenga risultati con 2 allenamenti (o 3 più brevi) a settimana ma ne ottenga con 4-5 di 2 ore.anche se questo ha una genetica molto buona e riusce a recuperare ugualmente nonostante l'alto volume penso che con un allenamento più breve ed intenso otterrebbe risultati migliori o al massimo uguali ma con meno tempo passato in palestra.attenti a nn confondere pompaggio con effettiva crescita