Variare fa bene?

[lukenadal]

Magari tieni un esercizio base (tipo curl con bilanciere dritto) e varia gli altri, tipo curl panca inclinata (ottimi) oppure alla panca scott etc...

[fifty]

Variare nel senso che intendi tu, è poco proficuo in quanto non puoi avere progressione dei carichi.

[heerokeem]

Già, variare è importante ma così rischi solo di perdere il filo nei carichi...è anche importante il carico, deve gradualmente aumentare per stressare sempre di più il corpo.