1) Il nuoto non dovrebbe essere un grosso problema... 2 allenamenti con i pesi di sicuro li reggerai, probabilmente anche 3. Male che va, supponendo che la tua priorità sia il bbing, nuoterai un po' di meno...

2) Soliti pregiudizi sull'allenamento per gli estensori delle dita... esiste una cosa chiamata "squilibrio muscolare". Se i flessori diventano troppo più forti dei loro antagonisti, si va incontro a problemi al gomito (anche epicondilite). Ok, per un principiante-intermedio probabilmente non è necessario curarli...