in cerca di consigli

[ApprendistA]

bè in palestra l unico istruttore serio mi disse di mangiare e io iniziai a mangiare (se vuoi ti dico pure cosa) poi mi feci male a un ginocchio e mi fermai per un pò e persi qualche chilo, ora mi è venuto in mente di "rinsecchirmi" (cattivo :P) perchè voglio costruire sul pulito, e vedere che forma ho sotto il grasso. quando arrivai a 68.5 ero a circa il 14%

[kickboxer_87]

ok capito cmq se stai all'11% io punterei a crescere

[ApprendistA]

ok mi fido anche perchè avevo voglia di ritornare a sentirmi le cannottiere strette al petto eheheh cmq inizio ad aumentare i carbo lentamente? tipo 25 gr a settimana? so che sono pochi, ma dopo tutte le fatiche non vorrei farmi tornare la pancetta

[Nemintek]

Se ti alleni duro e fai una buona iper pulita mettere la pancetta è dura...

[ApprendistA]

per la iper pulita eheheh la vedo dura ma farò il possibile... sono un maledetto golosone cmq per allenarmi duro... non aspetto altro!!! forse farò un diario almeno avrò qualche consiglio in più (forse) e vi conoscerò meglio