ahahah bè lo so ma siccome bo, volevo mettere insieme la scusa dell estate con quella della definizione... quindi dovrei provare a fare una lievissima massa-normo secondo voi? aumento soltanto i carbo giusto? per ora seguo le linee guida di ct, quindi pro 2grxkg massa magra e grassi 1grxkg massa magra e il resto carbo... aumento piano piano i carbo??? grazie per i consigli... mi sentivo infatti in un enorme dubbio