We, ciao!

Vedrò di passare quanto posso in questo diario, così ci aiutiamo un pò e magari ci diamo qualche stimolo in più con qualche competizione personale!

Niente in confronto a quelle degli altri (ad ognuno il carico suo)!

Comunque anche a me il curl bilanciere mi ha dato problemi più volte. Il bicipite poteva anche aumentare il carico ma l'avambraccio dolorava.. L'ho sostituito con altri esercizi anche più efficaci! Ora sto usando solo manubri per i bicipiti e ogni tanto per cambiare faccio le trazioni. Inoltre coi manubri cambio ad ogni scheda gli esercizi e provo a sollecitare il bicipite in diversi modi: ora, ad esempio, faccio un esercizio a presa a martello e uno a presa normale.

Sù, sotto coi pesi!