Partire dalle basi no è? senza andare ad invischiarsi in bii. biio, biiz, biic....e via dicendo? come strutturi il tuo allenamento cin 2 serie da 8, perchè inserisci squat e stacchi dopo pochi mesi? perchè stai seguendo un allenamento con un basso volume di lavoro a vantaggio d'intensità che ancora non sei in grado di raggiungere e di sfruttare...............