Potrebbe essere una roba di poco conto (problemi muscolari).
Tuttavia, non sottovalutarla. Prenditi un periodo di riposo, vai da un medico se il dolore persiste.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Potrebbe essere una roba di poco conto (problemi muscolari).
Tuttavia, non sottovalutarla. Prenditi un periodo di riposo, vai da un medico se il dolore persiste.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
No al momento non ho dolori...cmq già avevo pensato di prendermi una settimana di riposo e di bandire la pressa (sai quando faccio la pressa ho il brutto vizio di spingere sulle punte per questo mi so fatto male).Originariamente Scritto da tattoos
Non può che farmi bene un po di riposo...saranno 4-5 mesi che non mi fermo un attimo
Franco Columbu
In Pre Gara
Non è il fatto di spingere con le punte dei piedi, cosa comunque assolutamente errata, quanto il fatto che sicuramente alzi il bacino, retrovertendolo.
Altra cosa fondamentale, è che il collo ed il capo, debbono essere in linea con il busto, quindi va tenuto fermo sulla "panca", gli addominali vanno contratti, i glutei vanno contratti.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ragazzi ma secondo voi mi devo preoccupare? Cioè sto cagato sotto...ho paura di tornare a fare lo squat (anche se so che lo faccio perfettamente)
Franco Columbu
In Pre Gara
Prenditi una settimana di riposo, riprendi in modo graduale (carichi), esegui l'esercizio in forma perfetta, fai riscaldamento specifico per il gruppo muscolare, potenzia ulteriormente il core!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Scusa l'ignoranza cos'è il core?
Franco Columbu
In Pre Gara
Tutta la parte bassa del tronco:
Retti addominali, obliqui, trasverso, erettori spinali
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