Citazione Originariamente Scritto da Laschero Visualizza Messaggio
il problema è che i 3d li sto leggendo... ma quasi tutti dicono il contrario di tutto...
da quel che so' la cosa migliorare è fare poki esercizi base con carichi pesanti... ma se volessi programmare bene... non so dove indirizzarmi...
guarda come sto messo nelle foto... ***** fo' skifo... devo essere meglio
laschero quando sei su msn si fa due chiacchere e ti do un paio di consigli. se leggi bene siamo tutti sulla solita sintonia qui... ci piacciono i carichi pesi, basse ripetizioni, pianificazione e periodizzazione. ma sono anche cose difficili da fare cosi' su due piedi. non ti abbattere, avrai risultati presto. ciao e fatti sentire, quando posso rispondo sempre.