Mi scuso, ennesimo 3d, poi chiudo e mollo. :-(

**heerokeem** · 12-06-2007, 03:18 PM

perchè t'alleni alla *****ne ?

**Laschero** · 12-06-2007, 03:29 PM

Te lo spiega subito il mio corpo.
ed è frutto di miei errori e, sono convinto, di schede allenanti errate.

1a) Nel corso del WO sono sfinito ma immediatamente dopo non ho dolori e potrei riallenarmi... (troppi esercizi? fatti male?)
2) carichi bassi, se poco vado oltre non faccio bene e inevitabilmete coinvolgo altri muscoli (nella panca piana infatti lavorano +le spalle)
3) non ho programmazione
4) le gambe rispondo a ogni allenamento (di fatti sono + sviluppate) e sono + forti, la parte superiore invece non va proprio
5) la dieta, che non rispetto

ma il problema più grosso è e rimane cmq l'allenamento.

**heerokeem** · 12-06-2007, 03:33 PM

ma c'hai voglia almeno?

**Laschero** · 12-06-2007, 03:41 PM

Originariamente Scritto da heerokeem

ma c'hai voglia almeno?

naa cifra porca *******... sto carico alla grande... solo che cmq i risultati ne vedo cmq poki e sono sfiduciato... ma so carico... voglio iniziare bene dal
9 luglio (da questa data perkè dal 30giugno al 7 luglio parto e vado all'estero)...
cerco... apposta un'aiuto

**heerokeem** · 12-06-2007, 03:45 PM

il problema più grande non è l'allenamento, secondo me è l'informazione e la determinazione nel tuo caso.

Abbiam tutti voglia di diventar forti e grossi ma ciò comporta un minimo di conoscenze.
Io ti consiglio di iniziare a leggere i thred in evidenza del forum, a porre domande se non trovi le risposte col tasto search.
Di qui a fine mese ce n'è di tempo per informarti....non perchè non ho voglia di aiutarti per il poco che so, ma è la cosa che hai bisogno secondo me.
Forza!

**Laschero** · 12-06-2007, 03:51 PM

il problema è che i 3d li sto leggendo... ma quasi tutti dicono il contrario di tutto...
da quel che so' la cosa migliorare è fare poki esercizi base con carichi pesanti... ma se volessi programmare bene... non so dove indirizzarmi...
guarda come sto messo nelle foto... ***** fo' skifo... devo essere meglio

**Laschero** · 12-06-2007, 04:08 PM

posso salvare il tuo contatto msn?

**.:überfranz:.** · 12-06-2007, 09:32 PM

Originariamente Scritto da Laschero

il problema è che i 3d li sto leggendo... ma quasi tutti dicono il contrario di tutto...
da quel che so' la cosa migliorare è fare poki esercizi base con carichi pesanti... ma se volessi programmare bene... non so dove indirizzarmi...
guarda come sto messo nelle foto... ***** fo' skifo... devo essere meglio

laschero quando sei su msn si fa due chiacchere e ti do un paio di consigli. se leggi bene siamo tutti sulla solita sintonia qui... ci piacciono i carichi pesi, basse ripetizioni, pianificazione e periodizzazione. ma sono anche cose difficili da fare cosi' su due piedi. non ti abbattere, avrai risultati presto. ciao e fatti sentire, quando posso rispondo sempre.