Nuovo work out! ...speriamo :P

[spidey755]

così mi piace già di più
per i triceps puoi fare le dip,vanno benissimo,ma se ti va prova la panca stretta,nn te ne pentirai.

ok! grazie! ora la riporto nel mio diario e da domani si comincia la nuova scheda ke bello!! spero di ricevere sempre nuovi consigli.... io ci metto sempre il massimo impegno!

[spidey755]

cmq le dip su panca magari le sostituisco più avanti..

PS: dato che il petto (il mio punto peggiore) lo alleno solo un giorno alla settimana in quel modo, è poko??

ciao

[llcoolj]

beh,all'limite potresti fare 4 set di panca inclinata al posto di 3...

[spidey755]

beh,all'limite potresti fare 4 set di panca inclinata al posto di 3...

quindi un 4x6....oppure un 4x8-8-6-6??