uhauha
evvai
ditemi che ne pensate di questo allenamento
in sintesi dicono che non bisogna allenarsi troppo (1/mezza 2 ore ogni volta) ma tipo 40 minuti per 4 volte la settimana
e poi per me è anche strano l'abbinamento degli esercizi
ditemi voi esperti adesso
ecco il link:
http://www.foodcompany.it/massa_musc...di_allenamento