Ed ecco la dieta (indicativa.. se non sono in casa e' un po' difficile da fare!!)
-colazione:
mezzo litro di latte, 150gr di yogurt e pane
-meta' mattina (e' un pranzo che riesco a fare poco spesso purtroppo!)
formaggio, proteine in polvere a volte, bresaola... insomma quello che c'e'
-pranzo:
pasta(abbastanza)con olio, fettona di carne rossa, pane e un po' di quello che trovo
-merenda:
tonno (scatola da 160gr) e pane b + frutta o ultimamente proteine + frutta
-Sera:
minestrone, carne bianca o tonno o bresaola o salmone + frutta

D'inverno porcheggio un po' mangiando pane anche la sera, molto formaggio e quello che trovo finche' ho fame..
d'estate elimino praticamente tutti i grassi e i carboidrati la sera e in poco tempo m'asciugo