ma essendo di costituzione molto magra e alto i miei risultati ,pur soddisfacenti, sono molto lenti...(
E beh..!!proprio per questa tua caratteristica metabolica che hai l'allenamento in super serie e' l'ultimissima cosa che dovresti fare... se vuoi mettere massa..!!Ma chi ti ha detto di allenarti con questo metodo?? ...non che non sia un all. valido, ma secondo la corporatura che hai descritto non va bene...se non sbaglio dovresti essere un ectomorfo..?