Riposa In Pace.

[mandorla]

Sono colpletamente d'accordo Milo. La scheda prevede esercizi base da fare con alti carichi e riposi fra serie che ti permattano tali carichi (tipo panca 6x6 con 3 min riposo, e progressione costante anche se minima dei carichi,fin che è possibile naturalmente). L'abbinata è petto bic, dorso tric e gambe spalle. Le braccia e le spalle così facendo vengono richiamate, non son previsti altri richiami...

[Yal]

Azz ke titolo..
mi si è fermato il battito per un attimo!!

[MILO]

Si quindi è come pensavo ci sono in qualche modo richiami, anche il petto facendo spalle e tricipiti e viceversa; o spalle e dorso indirettamente sono richiamati; cmq. prova variare ogni tanto fa bene forse dopo tanto che ti alleni a frequenza elevata puoi trovare giovamento da un programma a frequenza ridotta, il 6x6 cmq. è abbastanza duro se fatto come si deve...
Vedi prova e alla fine tira le conclusioni potresti trovare in questo programma un'espediente da ripetere ogni tanto per variare o al contrario potresti doverlo modificare alcune cose sono soggettive in allenemento...
P.S. occhio quando metti i titoli ai tread hai fatto prendere un colpo a mezzo forum: sai com'è riposa in pace non è la migliore delle frasi da leggere