Ciao a tutti, credo sia qui il posto giusto, mi chiamo Jonny, ho portato la mia fidanzata in palestra da 2 settimane, facendole seguire una buona dieta ed un buon allenamento 3 volte a settimana preparato dal mio preparatore/nutrizionista.
Alla prima visita pesava 53,4 kg (alta 160), la percentuale di massa magra era abbastanza bassa (non ho i valori sotto mano)
Ieri dopo 2 settimane alla visita di controllo ho riscontrato un buon aumento della massa magra e una buona diminuzione della massa magra.
Il fattaccio (per lei) è che il peso è aumentato di 400grammi, ora tutti sappiamo che è una cosa normale ma a lei le crea un po di sconforto, ha avuto qualche problema alimentare in passato.
Che consiglio mi date per cercare di ridurle il peso (anche di poco, solo per una questione psicologica), devo agire sulla dieta diminuendo le calorie, devo agire sull'allenamento anaerobico aumentando le ripetizioni o aumentare l'allenamento aerobico?
Sia io che il preparatore, siamo soddisfatti ma vorrei che lo sia anche lei e visto che non vede altro parametro che il peso corporeo come indice di soddisfazione vorrei fare qualcosa.
Che ne dite?
Grazie mille
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