Ok allora, cosa ne pensate di un ABA-BAB ??

GLi esercizi che vorrei fare sono questi :

Fondamentali:

Panca Piana 3*8
Stacchi da terra 3*8
Lento avanti 3*8
Rematore con bilanciere 3*8
Lat machine avanti con presa supina 3*8 (purtroppo non c'è la sbarra almuro)
Trazioni al mento con barra a Z 3*8


Isolamento:

bicipiti
avambracci
tricipiti



come li suddivido? Le serie e le reps sono giuste? sono le stesse che usavo per la full body, semrpe con un rest di un minuto circa ...

in più considerate che cmq faccio addominali/tiwist e un pò di giochetti col bilanciere scarico, durante il riscaldamento.

In pratica ne verrebbe fuori una cosa simile alla full body di prima ma spezzata in due e un pò più completa ....ed inizio a lavorare anche su alcuni punti che vorrei sistemare esteticamente ... che ne dite?