io lo prendevo a colazione e dopo l'allenamento.
RISULTATO:
A colazione tutto ok..dopo l'allenamento rigorosamente sulla tazza del cesso.
ERGO: a colazione volendo...ma ci sono alternative 10000000 volte migliori; dopo l'allenamento volendo.....ma se l'intestino non li vuole te ne accorgi
Secondo me immediatamente dopo l'allenamento la primissima cosa di cui abbiamo bisogno sono gli zuccheri per recuperare glicogeno....poi nel primo vero pasto dopo l'allenamento pensare ad un pasto completo e, cosa più importante, facilmente digeribile.....con una fonte proteica tipo chessò pesce....
Cèo!