Citazione Originariamente Scritto da SportKnight Visualizza Messaggio
Meglio farlo con dei manubri o farlo alla pressa a 45 gradi o seduto
La pressa non offere niente di più di quello che diano gli esercizi per i polpacci con le gambe tese ma riduce il controllo perchè i piedi possono scivolare via dalla posizione con facilità.
Tenere le gambe dritte nel lavoro per i polpacci coinvolge il gastrocnemio e anche il soleo.
Il lavoro per i polpacci con le gambe piegate esclude il gastrocnemio dal gioco secondo il grado di flessione della gamba e focalizza il lavoro sul soleo.