Consigli dieta

[eirinn]

soprattutto mi chiedo: una volta che il metabolismo si è abbassato, c'è modo di farlo tornare a "regime" normale. Voglio dire: non posso passare tutta la vita a 800 calorie perchè sennò ingrasso!!
Dimenticavo di dire che nelle ultime due settimane prendo L-acetil carnitina, ma, sinceramente, il peso rimane invariato...

[tattoos]

Direi che potresti attestarti su un plafond di 1200-1300 Kcal.

L'alimentazione, personalmente, potresti rivederla, aggiungendo grassi soprattutto insaturi.

Per l'attività, io penso, come ho scritto, che la cosa migliore sia l'iscrizione in una palestra dove un istruttore (possibilmente competente) possa progettare una scheda valida di esercizi con i pesi.

Probabilmente dopo un po' di mesi potrai vedere dei miglioramenti (del tipo: mangio ma non riesco ad ingrassare).