opinioni scheda

**diesel82** · 06-04-2007, 12:39 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

se leggi bene c'è scritto che ci sarebbe due DE squat e panca 6x2x80%

nell articolo di paolo?? dov è scritto? io nn l ho trovato......

**diesel82** · 06-04-2007, 12:45 AM

si è vero.......scusatemi nn me ne ero accorto........le sedute erano state eliminate da paolo el aveva ridotta ad un esercizio alla settimana......spero possiate perdonarmi

**kickboxer_87** · 06-04-2007, 10:22 AM

figurati

quasi nessuno se ne accorge.

**diesel82** · 06-04-2007, 11:19 AM

scusa kick potresti aiutarmi ad impostare i complementari??

ancora nn ho le idee chiare.....

**kickboxer_87** · 06-04-2007, 12:20 PM

a me piacciono le cose semplici, per cui schemi tipo

4/6x4/8 nel 1° compl. ( o fatica cumulativa o buffer 1)
poche serie x rep + alte (2/4x8/12) nei mono (se li fai)

**diesel82** · 06-04-2007, 01:04 PM

potresti specificare quali esercizi e come aggiungere il tutto alla scheda?
ps nn ho capito il num di serie e rip quante sono e quale dev essere l intensita nei compl...