Originally posted by NATURAL
io ho fatto lo stesso e quando avevo la stessa eta' , solo che io ero guidato da un ex campione di livello europeo IFBB che mi faceva consumare dall'inizio dell'allenamento ai 3/4 un frullato con : 1/2 litro di latte 30 gr, proteine , 1/2 tuorli crudi, 1 cucchiaio di zucchero , 1 cucchiaio di cacao magro , 1 banana e se non ricordo male anche del miele!
praticamente eri guidato da un'artista