Gli addominali scolpiti sono tosti da fare!!!
Come ha detto giovanni87 le quantità sono fondamentali come lo sono le combinazioni.
Ti dico subito che gli spuntini esclusivamente con la frutta non vanno bene!!
Per riuscire ad impostare una dieta corretta dovresti leggere qualcosina sull'argomento io ti consiglio www.abodybuilding.com altrimenti rischi di fare esclusivamente quello che ti dicono le persone senza capirci niente.
Il primo passo per impostare una dieta è quello di capire cosa serve al tuo organismo per crescere (aumentare la massa muscolare e diminuire la massa magra). Devi capire le quantità di proteine carboidrati e grassi che devi assumere nell'arco della giornata!!!
Se conoscessi queste cose capiresti subito che gli spuntini con la frutta non vanno bene!!!
Una volta fatto il primo passo devi decidere, in base ai tuoi obiettivi, la dieta che vuoi seguire; ce ne sono tante (a zona, chetogenica, ipocalorica, ecc…)
La dieta a zona la preferisco perché ti da un apporto calorico giornaliero relativamente basso.
Il segreto di questa dieta è quello di prendere ad ogni pasto (ne devi fare 5-6) sempre le stesse proporzioni di nutrienti che ti permetteranno di creare nel tuo organismo una condizione ottimale per bruciare i grassi (almeno così dicono gli studiosi anche se molti hanno dimostrato che non è proprio vero).
Cmq visita il sito www.massamagra.com e tutto sarà più chiaro.
Infine non ti vorrei demoralizzare ma per quest'estate non ci pensare alla tartaruga!!!
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