ok distruggetemi3

**nonicknse2w** · 30-03-2007, 12:10 PM

dici? vui dire che farei un salto di qualità?

**kickboxer_87** · 30-03-2007, 12:12 PM

Originariamente Scritto da stevenet

dici? vui dire che farei un salto di qualità?

si. è come passare dalla chest press alla panca.

**nonicknse2w** · 30-03-2007, 12:16 PM

misure non le so mai prese mi spiace

**spidey755** · 30-03-2007, 12:18 PM

Originariamente Scritto da stevenet

misure non le so mai prese mi spiace

vabè...io ci ho provato

grazie cmq!

...maaaa

l'alimentazione si può sapere invece??

**Dany_(84)** · 30-03-2007, 12:19 PM

Guarda al limite anche senza rack ti puoi far fare due sostegni (barre) regolabili piantate su una pedana pesante da un fabbro.
O anche una cose del genere quanto vuoi che costi ?
http://www.pacillo.com/products/tds_squat_rack_b.jpg
Oppure baratta il tuo abbonamento con l'acquisto di qualcosa (come ho fatto io)

**nonicknse2w** · 30-03-2007, 12:22 PM

al baratto non ci avevo pensato

buona idea mi metto d'accordo con gli altri squattatori e scatta il ricatto

**nonicknse2w** · 30-03-2007, 12:26 PM

la mia dieta in questo momento non e' molto rigida cerco di fare un 40 carbo 30 pro 20 grassi per 5 pasti al giorno ma tra un mesetto calo i carbo e aumento il resto sai l'estate si avvicina comunque nel complesso cerco di non mangiare schifezze e non mi faccio troppe seghe mentali

**Teo86** · 30-03-2007, 12:48 PM

a 40 anni con un fisico come il tuo ci metto non 1, 5 firme... bravo

**°°sOmOja°°** · 30-03-2007, 01:56 PM

caspita se stai bene.. complimenti
se porti le gambe al pari nn c'è nulla da dire..

oltre allo squat normale esistono altri esercizi ottimi come l'hack squat con bilancere e gli affondi.. puoi impegnarti in questi.