Citazione Originariamente Scritto da Dany_(84) Visualizza Messaggio
Il ciclo russo originale prevedeva mi sembra due sedute settimanali
il russo originale ne prevede 3/4. non vedrai mai un atleta dell'est allenarsi 2xweek.

@sebastian: se inizi così la discussione parti male... spiegati meglio. intendi una settimana di scarico? cmq 2xweek serve a poco... in senso assoluto.