Consigli..

**Nemintek** · 27-03-2007, 11:56 AM

Ma se si assumono dosi di 5 o 10 grammi di creatina non fa male, poi basta con ste storie che fa male!!!! Tutto fa male se portato all'eccesso! Vai tranquillo se resti su dosi del genere.

**Gianky** · 27-03-2007, 12:14 PM

io volevo prenderne 5gr a meta' mattina, poi 5gr prima dell'alenamento e 5gr dopo un oretta..
Xo' prima di pranzo e prima di cena prendo il brucia grassi che ne dite faccio male???

**velasquez** · 27-03-2007, 01:47 PM

si ma se usi la creatina si presuppone che tu voglia aumentare massa...di conseguenza il bruciagrassi a che ti serve?la creatina può creare ritenzione..ma se devi aumentare massa bè,il gioco vale la candela..a definirti e dimagrire pensi dopo!non si può aumentare massa e dimagrire allo stesso tempo

**superboy^** · 27-03-2007, 01:50 PM

ma sta storia che non si può aumentare di massa e perdere grasso insieme ormai ve l'hanno proprio inculcata nel cervello

**Gianky** · 27-03-2007, 04:32 PM

beh io la penso cosi', se dimagrisco cn una dieta adeguata e in piu' assumo il brucia grassi, mi alleno e intanto incremento la mia massa muscolare sia allenandomi che assumendo creatina non vedo dov'e' il problema.. io chiedo solo se la creatina annulla l'effetto del brucia grassi o viceversa, e se si possono assumere insieme(nn contemporaneamente nel minuto, ma nell'arco della giornata..)

**Kostasmg** · 27-03-2007, 04:35 PM

Io ritengo sia impossibile, xkè x aumentare la massa bisogna aumentare le kcal, mentre x definirsi, bisogna abbassarle... A meno ke tu nn sia un principiante, ke ha appena cominciato...

**velasquez** · 27-03-2007, 04:46 PM

Originariamente Scritto da Kostasmg

Io ritengo sia impossibile, xkè x aumentare la massa bisogna aumentare le kcal, mentre x definirsi, bisogna abbassarle... A meno ke tu nn sia un principiante, ke ha appena cominciato...

non posso far altro ke quotare

**superboy^** · 27-03-2007, 04:52 PM

Originariamente Scritto da Kostasmg

Io ritengo sia impossibile, xkè x aumentare la massa bisogna aumentare le kcal, mentre x definirsi, bisogna abbassarle... A meno ke tu nn sia un principiante, ke ha appena cominciato...

quello che hai detto non ha alcun senso perchè dipende completamente da quello che fai in una giornata

**superboy^** · 27-03-2007, 04:51 PM

Originariamente Scritto da Gianky

beh io la penso cosi', se dimagrisco cn una dieta adeguata e in piu' assumo il brucia grassi, mi alleno e intanto incremento la mia massa muscolare sia allenandomi che assumendo creatina non vedo dov'e' il problema.. io chiedo solo se la creatina annulla l'effetto del brucia grassi o viceversa, e se si possono assumere insieme(nn contemporaneamente nel minuto, ma nell'arco della giornata..)

la creatina non annulla l'effetto del bruciagrassi
la creatina ti gonfia un pò di acqua e il bruciagrassi fa zero