Sono nuovo giudizi?

[kamui]

facendo le prove dei massimali e alle 3 ripetizione con 90 kg bho ho sentito semplicemente la spalla scivolare fuori sede e subito dopo l'altra la seguita a ruota, il peso mi è caduto sul petto e sbam ero li con due braccia che mi pendevan 10 cm pi in giu del normale e un male assurdo!
Fortuna che il peso era a fondo corsa quando è caduto quindi non mi sono rotto costole etc

ma sta cosa è normale perchè ora m è venuto il terrore della panca

[Sfondry]

Non penso sia una cosa normale Tranqui io ero piu o meno predisposto a sto infortunio a causa dei legamenti lassi delle mie spalle! Ma ora sto facendo esercizi per rinforzarli e va molto meglio(uso anche carichi molto piu leggeri, ci vorra tempo prima che mi avvicini di nuovo ai 90-100
Per ora faccio serie da 8 con 60kg e vanno piu che bene, fino a che non mi sento la spalla salda non salgo