Principiante
Si la tua supposizione e esatta. Ma piu che altro credi che la leucina + creatina e pro post allenamento + antiossidanti possano garantire qualche risultato in piu in termini di recupero e anti cata?
La glutammina la mattina serve veramente a qualcosa?
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Beh di sicuro assumento creatina e vari amminoacidi dopo il tuo WO avrai risultati maggiori rispetto ad uno che non li usa, questo è pacifico. Si la gluttamina serve è l'amminoacido piu' importante che c'è.Originariamente Scritto da tevez18
Non sono d'accordo sull'articolo, dove afferma di assumere integratori proteici prima del WO...ma lo vogliamo smettere di dire ste caxxate??? Provate a fare allenamento a digestione in corso o dopo aver ben digerito, sono 2 mondi praticamente differenti!
Principiante
In Warm-Up
Io aggiungerei un' altra cosa xkè ho letto fin troppe volte su questo forum che
SE SI SEGUE UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE SI PUò FARE A MENO DELL' USO DEGLI INTEGRATORI!
punto primo! Non tutti noi hanno la possibilità di mangiare cibi naturali durante tutto l' arco della giornata, quindi l' uso di integratori di un certo tipo sono quasi indispensabili xkè + facili da "creare al momento"
punto secondo! Avete idea della quantità di creatina o glutammina (solo x citarne alcuni) presenti in alcuni alimenti naturali, e quanto dovremmo mangiarne x arrivare alle dosi prescritte??? Se nò xkè si ricorre all gluta, crea, pro???
punto terzo! E' vero che con i cicli di gluta e crea, alla fine dell' utilizzo si torna "sgonfi"...ma uno che vuole farne una prova soggettiva su se stesso (con le dovute maniere si intende) x capire quali siano i pro e i contro, ma è possibile farlo oppure devo continuamente leggere NON SERVE A NULLA, TORNI COME PRIMA, NON AUMENTI DI 1 cm ETC ETC ETC!!!
Fare body building nel vero senso della parola ha un certo dispendio economico xkè i cibi che mangiamo (e seguire una giusta alimentazione costa!)gli integratori che usiamo, non costano noccioline...ma mi sembra + che chiaro! D'accordo che tali integratori costano X e altri Y, xò è così punto.
Ho detto qls di sbagliato?
Mr Italia
In Stretching
L'alimentazione DEVE essere sempre al massimo ma nn sminiamo così ferocemente l'integrazione..alcune cose cm creatina ecc o le integri o pippe!
l'integrazione in quanto tale dee rimanere un supporto per la dieta!
Principiante
Sono daccordo con voi.... e ritengo che cmq creatina e glutammina se si smette l'assunzione non ti riportino assolutamente allo stato inziale anzi... puo calare il volume nei muscoli, a causa della minor ritenzione idrica... ma la forza e la massa cmq aumenta e migliora rispetto all'inizio.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Non hai detto qualcosa di sbagliato. Però va contestualizzato.
Uno che scrive
colazione: merendina
spuntino: proteine
Dovrebbe prima capire che deve mangiare per bene. E gli integratori, dopo. Se leggi tantissimi post, la situazione è questa.
Quanti hanno coscienza di quello che fanno? Quanti invece si fissano con il pre-nanna a lento rilascio?
Quanti sanno quante calorie ingurgitano?
Tutto qui.
"Integrare" significa "aggiungere". Per fare questa operazione bene, si deve sapere quanto aggiungere. Per sapere quanto aggiungere si deve sapere quello che è mancante e perchè manca.
Magari non si deve aggiungere niente, magari molto.
Se però non si sa, si spendono soldi a caso.
Liberissimi, ma certamente non è la soluzione ottimale.
Mr Italia
In Warm-Up
io credo che l'integrazione sia alla base per soggetti che anno superato i due anni di allenamento(serio)....e che hanno un peso superiore agli 80Kg già difficile da gestire con la vita di tutti i giorni.......e che quindi gli integratori proteici vengono in aiuto li quando serve!
Permessi di Scrittura
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