che ne pensate??

**Nemintek** · 22-03-2007, 01:30 AM

Io innanzitutto eliminerei grana ed emmenthal.

Secondo aggiungi un qualcosina di carboidrati nei pasti dove non ci sono a discapito dei pasti in cui ci sono, magari abbassandoli un pochino.

**GIOVANNI87** · 22-03-2007, 09:26 AM

Guarda che quelle non sono 1900 kcal...saranno circa 2500...ho fatto i conti con la calcolatrice e con la tabella delle kcal degli alimenti...

**Nemintek** · 22-03-2007, 09:27 AM

Ok, allora il discorso cambia, grande Giovanni che effettua sempre la contro prova

**GIOVANNI87** · 22-03-2007, 09:40 AM

Mi dispiace ma se voui rientrare almeno entro le 1900 kcal devi eliminare un bel po' di roba...
-emmental
-grana
-olive
-nocciole (ok che sono grassi buoni...ma sono anche molte kcal...)

Almeno questo (sottolineo bene ALMENO)...

E poi, sinceramente, non vedo perchè assumere a pranzo una fonte proteica ricca di grassi come il prosciutto...non sarebbe meglio carne bianca o pesce?

Ah...un' ultima cosa: cerca sul web un bel database con le kcal degli alimenti...ne trovi uno buono su www.abodybuilding.com

**GIOVANNI87** · 22-03-2007, 09:42 AM

Originariamente Scritto da ettore

ci avrei scommesso che era basso...come faccio ad aumentarlo??esistono rimedi??qua mangio poco e nn scendo ma che ne sò...

Non hai per niente il metabolismo basso...anzi...bruci come una fornace...

**ettore** · 22-03-2007, 12:53 PM

alllora starò più attento....vi aggiorno tra una qualche gg

**ettore** · 22-03-2007, 05:19 PM

comunque le calorie le ho contate sono circa 2000.non sono poi così scemo da sbagliare 4 conti...

**GIOVANNI87** · 22-03-2007, 07:38 PM

Non è che sbagli i conti...sbagli le kcal degli alimenti secondo me...

Sono sicuro che eri ben oltre le 2500...Poi fai quello che ti pare...sei tu che devi dimagrire eh...