Pareri!!

[b3st]

Ahem...

Hai una forza inferiore alla media di questo forum sicuramente! Fatti un giro nei diari di allenamento e te ne renderai conto!

edit: però hai 14 anni e mezzo! Minchia!

Allora sono pesi buoni... ottimi. Posta qualche foto e un video in cui avvalori ciò che dici!
Altrimenti ci sarà sempre chi non ti crederà... Io stesso dubito, sai?

edit2: a 14 anni già c' hai le rotule che scricchiolano? Stai messo male allora! Ma proprio male... E poi che vor dì "scricchiolano"? Che dice l' ortopedico??

Allora...le foto le postero a breve...l ortopedico dice che e stata la crescita un po precoce (mi alzavo di 10 cm ogni anno ora mi sto un po bloccando) che ha prodotto appunto queste rotule un po fuori posto...ogni qual volta cerco di fare leg extension o pressa anche con 10kg si sentono degli scatti partire dalla rotula...per cercare di aggiustare questo problema sto cercando di sviluppare solo il quadricipite femorale...mi siedo su una panca con un pesetto alzo la gamba e mantengo la contrazione per una ventina di secondi

[b3st]

Allora...le foto le postero a breve...l ortopedico dice che e stata la crescita un po precoce (mi alzavo di 10 cm ogni anno ora mi sto un po bloccando) che ha prodotto appunto queste rotule un po fuori posto...ogni qual volta cerco di fare leg extension o pressa anche con 10kg si sentono degli scatti partire dalla rotula...per cercare di aggiustare questo problema sto cercando di sviluppare solo il quadricipite femorale...mi siedo su una panca con un pesetto alzo la gamba e mantengo la contrazione per una ventina di secondi

Ecco le foto






Se volete il video dove faccio la panca forse se ci riesco lo avrete o lunedi o venerdi....giorni in cui alleno petto e bicipiti

Ci tengo ad aggiungere che

ci vado tutti i giorni dal lunedi al sabato (lunedi petto e bicipiti/martedi addominali/mercoledi spalle dorsali/giovedi addominali/venerdi ripassata generale facendo 1/3 del carico normale/sabato addominali)

Solo una volta ho avuto un sovraccarico...contrattura alla spalla...4 giorni di riposo ed e passato tutto

[kickboxer_87]

ai carichi ci credo senza bisogno del video...

cmq ti chiedo una cosa:... ma perchè non fai uno sport di squadra? alla tua età mi sembra più sensato concentrarsi su quello (magari fai anche pesi, ma non solo)

per le gambe vedi tu, io proverei a squattare invece di far la leg extension che non fa altro che peggiorare la situazione...

cmq probabilment la forza è sopra la media, ma non sei certo un fenomeno...
per capirci ti considerei tale se facessi un quintale di panca massimale...

[Corvette]

Sicuramente sei molto più forte ora di quando avevo 20 anni

[Blackened]

Secondo me per la tua età sei molto forte....se sei portato per i pesi, se ti allenerai bene (programmando ecc..) diventerai sicuramente fortissimo prima dei 20 anni....

[b3st]

Grazie a tutti...comunque la leg ext non mi fa venire dolore alle rotule ma mi fa lavorare il quadricipite mentre lo squat mi fa venire un dolore assurdo

[Nemintek]

Sei forte per la tua età senza ombra di dubbio, pero' è un po' prestino per cominciare a fare BB non credi?