E comunque, se vai a guardare i valori nutrizionali, le verdure non è che abbiano poi così tante fibre...più che altro hanno molta acqua...Se vuoi assumere fibre ti consiglio la crusca o i cereali tipo all brann o simili..
Mr Universo
Inizio Preparazione
E comunque, se vai a guardare i valori nutrizionali, le verdure non è che abbiano poi così tante fibre...più che altro hanno molta acqua...Se vuoi assumere fibre ti consiglio la crusca o i cereali tipo all brann o simili..
Principiante
In verità io assumo già 26g di carbo da fonti che nn sono le verdure se non l'insalata, ma non ho bisogno di crusca o fibre per problemi intestinali. Solamente, volevo sapere se, tenedo fissi i 26g d icarbo che già mangio, potevo ANCHE inserire la verdura fibrosa, che alzerebbe il numero di carbo lordi , ma credevo non aumentasse quelli netti ne le calorie.
quindi?
grazie
richilincez
Mr Universo
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Quindi cosa? è ovvio che se mangi più verdure assumi più carbo e più calorie...Regolati tu in modo tale da non sforare oltre i 50 gr...cos'è 26?? Il numero magico?
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