alimentazione per ragazza

**Kostasmg** · 14-03-2007, 11:28 AM

In genere si dovrebbero consumare carbo a basso IG, ke riescono a fornire energia x tuatta la giornata e limnitando l'accumulo d'adipe, rispetto agli altri carbo(alto IG)...

Cmq x xdere i kg basta ke cali i carbo alla sera, ciò comporta un drastico calo calorico ke fa xdere peso... Penso ke così vada bene x te, nn andrai a pedalare di notte...

**GIOVANNI87** · 14-03-2007, 12:05 PM

Originariamente Scritto da Kostasmg

In genere si dovrebbero consumare carbo a basso IG, ke riescono a fornire energia x tuatta la giornata e limnitando l'accumulo d'adipe, rispetto agli altri carbo(alto IG)...

Cmq x xdere i kg basta ke cali i carbo alla sera, ciò comporta un drastico calo calorico ke fa xdere peso... Penso ke così vada bene x te, nn andrai a pedalare di notte...

Se stai in ipocalorica o normocalorica non c'è di sicuro rischio di accumulo di adipe...nemmeno se i carbo che assumi sono tutti ad elevatissimo IG.
Cosa accumuli se quello che assumi corrisponde o è inferiore a quello che consumi???

**Kostasmg** · 14-03-2007, 01:48 PM

Ma x un'attività come la sua, come in tutte i carbo ad alto IG sono sconsigliati, xkè la loro energia può durare circa un'ora, poi si accumulano come grasso, inoltre danno inutili pikki insilunici, xciò presi prima dell'attività fisica c'è riskio di calo di zukkeri, sconsigliato prima di un'attività fisica...

**GIOVANNI87** · 14-03-2007, 08:00 PM

Ti ripeto che se è in ipocalorica non può accumulare grasso in quel modo...cioè solo per il fatto del picco insulinico...

**robys80cy** · 20-03-2007, 08:41 PM

Salve a tutti ho letto i vostri post e sono molto interessata a sapere qualcosa in + riguardo l'alimentazione soprattutto per definire
Ho 27 anni,peso circa 49 kily,faccio 3 volte la settimana 1 ora di sala pesi e 1 ora di cardio e gli altri 2 giorni a volte gioco a tennis,essendo maestra
Ho una'limentazione giusta per certi versi e sbagliata per latri
Vorrei una dritta su questo e se si può anche su una scheda adatta per un'ottima definizione
Vi ringrazio anticipatamente
Roberta

**GIOVANNI87** · 21-03-2007, 08:04 AM

Originariamente Scritto da robys80cy

Salve a tutti ho letto i vostri post e sono molto interessata a sapere qualcosa in + riguardo l'alimentazione soprattutto per definire
Ho 27 anni,peso circa 49 kily,faccio 3 volte la settimana 1 ora di sala pesi e 1 ora di cardio e gli altri 2 giorni a volte gioco a tennis,essendo maestra
Ho una'limentazione giusta per certi versi e sbagliata per latri
Vorrei una dritta su questo e se si può anche su una scheda adatta per un'ottima definizione
Vi ringrazio anticipatamente
Roberta

49 kili su quanto di altezza? Se è superiore a 1,65 cosa vorresti definire????Le ossa???