Citazione Originariamente Scritto da Franzdrage Visualizza Messaggio
in pratica devo ingoiare aria e spingere la pancia in dentro?

In fuori!!! Se inspiri è naturale che si gonfino i polmoni vero? Beh, tu cerca di mandare abbastanza aria anche nello stomaco per gonfiarlo e stabilizzare il tronco e raddrizzare la schiena, favorendone l'indurimento benefico, che più volte è stato indicato come fondamentale nell' esecuzione dello stacco e dello squat.

Comunque lo squat è da bodybuilder, anzi è un ibrido fra quello PL (per la posizione del bil, anche se non si vede bene...) e quello BB, perchè tieni le tibie non ortogonali al suolo.