allora molti mi dicono di fare gli stakkki da terra , certi mi dicono ke van bene i mezzi stakki ..
il mio obiettivo è quello di rinforzare la skiena e di farla più larga e grossa possibile... io con i MEZZI STACCHI mi sento lavorare i lombari e tutta la skiena . con gli stakki da terra molto del lavoro lo fanno le gambe ...

le gambe io le alleno con lo squat !!

sbaglio ??? ditemi voi