Vostro parere su mia scheda Massa!

[Fidelio]

ne sò quanto prima..

[tiger84]

Ricordati che non esiste la ricetta giusta per tutti di reps o serie si deve variare provando e cercando la soluzione migliore.Quello che a me da tanti risultati a te magari non ottimizza la tua fatica.
Puo passare,per i fondamentali, da un 3x8-6, piramidale,piramidale inverso, piramidale piatto ecc...5x5 massa-forza le soluzioni sono tante ad ognuno il suo occorre sl tanta pazienza e la vogliia di aspettare per trovare la soluzione che per la tua conformazione genetica è la migliore.

[Fidelio]

grazie x l'intervento..ma dato ke si tratta di una scheda di allenamento ke mi è stata data in palestra da un istruttore volevo sapere del perchè sia cosi orrenda come dite..