Allenamento A 2x8 oggi. Non sono molto contento, sento un fastidio nella parte superiore del quadricipite quando faccio squat e la cosa mi piace poco..

Squat
recuperi: 2min 8x2 95kg

Panca piana
recuperi: 2min 8x2 73,5kg le ultime 2 serie con un aiuto alla seconda rep

Trazioni alla sbarra con carico, 17,5 kg 8x2..stesso carico del 7x3, vogli far andar via del tutto il dolore all'avambraccio, che comunque è diminuito

Calf press 3x8 95kg

Leg curl sdraiato 3x8 42,5kg

Addominali 3 serie

Allungamento muscolare

Ma cavolo..il fastidio alla gamba l'ho avvertito anche nell'allenamento precedente ed è più forte maggiore è la velocità di esecuzione dell'esercizio...so che dovrei fermarmi ma mi scoccia proprio