Diario di Ungeheuer

[ungeheuer]

Grande!! Grazie mille!!! Veramente utile!

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Prego, finalmente ti posso essere utile eheh

[ungeheuer]

Oggi di mattina, pomeriggio consulenza

DE Panca

Panca con elastici 54kg+20kg di elastici (più tesi dell'altra volta) 6X3 @ rest 45 sec

Panca inclinata 80kg 4X6 @ rest 1.30 a cedimento + spotter (pesano)
Military press 52.5kg 4X6 @ rest 1.30
Trazioni prone BW 4X6 @ rest 1.30
Dip BW +10kg 4X6 @ rest 1.30

Ho stretto un po gli elastici, secondo me così è meglio. Panca inclinata le prime due serie da sole le alre sempre un paio con aiuto. Mp pesantissimo, sono contento per i dip, la prossima volta credo che aumenterò

Soddisfatto


P.s. Ho letto nella home page del fotum "Il mio diario di allenamento ai posteri"! Io na grattata me la sono data...