appena possibile vi faccio vedere le foto...provero con gli esercizi e grazie per la gentilezza...

vi assicuro dei 130 kg su panca...fatti con buona tecnica...il bicipite era 42 a caldo...a freddo in effetti è meno...

per guadagnare 1 cm ci vuole cosi tanto sui polpacci?? accidenti,se inizio ora i risultati si vedranno tra 2 anni...